Польза курортного терренкура


Оздоровительный санаторий «Кленовая гора» рекомендует занятия терренкуром как одним из эффективных методов восстановления физической формы и укрепление систем организма. Пешеходные маршруты пролегают по тропинкам знаменитого заповедника «Марий Чодра» с кристально чистым воздухом, насыщенным кислородом. Во время такой прогулки гости здравницы вдоволь налюбуются красотами девственной природы, благоухающей летними травами или блестящими от хрустальной изморози.

Такой метод предполагает дозирование нагрузок, специально рассчитанных на три уровня сложности. Они отличаются протяженностью, скоростью движения, сменой ландшафта. Первый предполагает путешествие до 1 200 м при спокойном темпе. Второй протянется на 2 750 м с некоторым усилением (определенный рельеф местности, спуски, подъемы). Третий – наиболее трудный, охватывает 5 400 м и требует предварительной подготовки. Такое лечение тренирует мышцы, укрепляет сердечные, дыхательные функции, развивает выносливость тела. А благоприятный климат местности благотворно действует на все органы и отделы, улучшая психоэмоциональный фон.